Воркаут — это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.
— С чего начинать новичку; — Как развить гибкость; — Изготовление лямок, хваты; — Тренируем мышцы живота и поясницы; — Подтягивания на одной руке; — Тренировка грудных мышц; — Тренировки с утяжелителями; — Упражнения на ноги; — Тренировка пресса; — Тренировка рук; — Тренировка Трицепс; — Обучение по выходу силой на две руки; — Обучение по переднему вису; — Обучение заднему вису; — Выход силы на две и Офицерский выход; — Горизонтальный упор на полусогнутых руках; — Упор под Турником; — Комплекс для обучения стоек на руках; — Флажки для начинающих; — Склёпка для Начинающих; — Перелёт через турник (180°); — Обучение горизонт; — Обучение Топорик; — Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук; — Обучение на брусьях; — Силовые обороты назад на турнике; — Обучение стульчик; — Обучение перышко; — Обучение офицерский выход ; — Обучение крабы.
Скриншоты
[rustorka.com]Workout для начинающих. Видеоуроки (2013).torrent
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы