Chemodan Clan
|
Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q / Физическая Подготовка в Условиях Изоляции Год: 2010, 2011 Автор: Пол Вэйд / Paul "Coach" Wade Жанр: фитнес Издательство: Dragon Door Publications Формат: PDF Количество страниц: 303 + 355 + 44 Качество: Часть 1 - сканированные страницы Часть 2 - Изначально компьютерное (eBook) Часть 3 - Изначально компьютерное (eBook) Язык: Английский Описание:
Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути. В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии. Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: - Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов - Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны - Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны - Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов. - Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост - Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге. Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове. NEW! Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - "обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. И про гири и про уровни для уже занимающихся там есть.
Paul Wade - Convict Conditioning 1,2 + The Super F.A.Q (2010).torrent |
Трекер: |
Зарегистрирован |
Скачать .torrent
16 KB
|
Статус: |
√ проверено (by Враг Народа в 10-Мар-13 16:39)
|
Зарегистрирован: |
10-Мар-13 16:23 |
Скачан: |
103 раза |
Размер: |
103 MB |
|
Поблагодарили: |
Скачать Paul Wade - Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q / Физическая Подготовка в Условиях Изоляции [2010, 2011, PDF] торрент |
|
Похожие раздачи
|
|