Loading...
Error
 

Скачать торрент Йога для беременных [2001, йога, DVDRip]

 
Автор Сообщение

STRELOK

post 15-Ноя-12 20:10

pic
Йога для беременных - Триместр 3 х 1

pic
pic
pic
Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: йога
Продолжительность: I триместр = 49:33, II триместр = 47:49, III триместр = 47:34
Автор: Елена Ульмасбаева
Язык: русский
Описание:Йога для беременных предназначена для физической подготовки будущих мам к предстоящим родам. Занятия ведет Елена Ульмасбаева, директор Центра йоги Айенгара и президент Федерации "Йога практика". Занимается йогой с 1984г. Преподает йогу Айенгара с 1990г. Обладает знаниями и опытом для применения йогатерапии. Проводит семинары в Москве, Казани и др. городах.

I триместр

Беременность - особый период в жизни каждой женщины. И каждой женщине уже с первых дней важно заботиться о будущем малыше. В йоге нет резких движений, поэтому она идеально подходит для занятий во время беременности и создает положительную среду для развития плода с самого начала. К тому же занятия йогой помогают сохранить тело женщины в отличном состоянии и эффективно готовят его к родам. Практика йоги во время беременности подарит Вам отличное настроение и самочувствие! Асаны, специально подобранные для первого триместра, выполняются с использованием дополнительного материала, что позволяет максимально мягко и правильно воздействовать на организм будущей мамы. Асаны "Йоги для беременных: первый триместр" помогут Вам:
# избежать недомоганий и токсикоза;
# создать пространство между ребрами и тазовыми костями для развития плода;
# сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог.

II триместр

«Йога для беременных: второй триместр» – это уникальный комплекс асан, специально разработанный для этого периода. Корректировка упражнений выполнена в соответствии с развитием плода и изменением организма женщины. Немаловажным является подробное объяснение как правильно принимать определенную позу и как правильно выходить из нее. Выполнение поз поможет справиться с различными проблемами, которые возникают в этот период беременности: боли в спине, пояснице, области крестца. Асаны «Йоги для беременных: второй триместр» помогут Вам:
– раскрыть грудную клетку и освободить диафрагмальную область для правильного дыхания;
– придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота;
– укрепить позвоночник, на который во время беременности ложится большая нагрузка.
Регулярная практика позволит Вам обрести гармонию в этот удивительный период жизни!

III триместр

В третьем триместре увеличивается количество асан, выполняемых у стены, они рассчитаны на укрепление верхней части спины, на работу рук и ног, чтобы не было отеков и недомоганий по мере развития плода. Асаны, направленные на раскрытие таза, создают необходимое пространство для движения ребенка, укрепляют мышцы матки, непосредственно участвующие в родовом акте. Йога для беременных поможет не только подготовиться к родам, но и избежать послеродовых осложнений (разрывов, растяжек, депрессии). Асаны "Йоги для беременных: III триместр" помогут Вам:
# улучшить кровообращение в области диафрагмы, раскрыть грудную клетку;
# избежать болей в области поясницы и крестца;
# избавиться от внутреннего напряжения
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 46
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: 640 x 480, 4/3, 877 Kbps, 25.000 fps, 0.114 b/px
Аудио: 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Содержание
1 ТРИМЕСТР
1 СУПТА БАДДХА НОНАСАНА
2 СУПТА ВИРАСАНА
3 СУПТА ПАДАНГУШТХДСАНД
4 БАДДХА НОНАСАНА СИДЯ
5 УПАВИШТА НОНАСАНА СИДЯ
6 ДАНДАСАНА
7 ДЖАНУ ШИРШАСАНА
8 СЕТУ БАНДХА СДРВАНГДСАНА
9 ВИПАРИТА КАРДНИ
10 ШАВАСАНА
2 ТРИМЕСТР
1 СУПТА БАДДХА НОНАСАНА
2 ВИРАСАНА
3 СУПТА ВИРАСАНА
4 УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
5 АРДХА ЧАНДРАСАНА
6 СУПТА ПАДАНГУШТХАСДНА
7 БАДДХА НОНАСАНА
8 УПАВИШТА НОНАСАНА
9 СУКХАСАНА
10 ДЖАНУ ШИРШАСАНА
11 СИРУЧИВАНИЕ НА СТУЛЕ
12 ВИПАРИТА КАРАНИ
13 ШАВАСАНА НА БОКУ
3 ТРИМЕСТР
1 СУПТА БАДДХА НОНАСАНА
2 РАБОТА С РУКАМИ НА ОПОРЕ
3 УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХДСАНД
4 АРДХА ЧАНДРАСАНА
5 УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
6 ВИРАБХАДРАСАНА 1
7 ПАРШВД УТТАНАСАНД
8 ПРАЗАРИТА ПАДОТТДНАСАНА 1
9 БАДДХА КОНАСАНА
10 УПАВИШТА КОНАСАНА
11 СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА НА ВОЛСТЕРАХ
12 ВИПАРИТА КАРАНИ
13 ШАВАСАНА НА БОКУ
Скриншоты
pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic
pic

Елена Ульмасбаева Йога для беременных - Триместр 3 х 1.torrent
Трекер: Зарегистрирован

magnet ссылка

 


Скачать .torrent

11 KB

Статус: проверено (by Avtovolk в 15-Ноя-12 21:12)
Зарегистрирован: 15-Ноя-12 20:10
Скачан: 7 раз
Размер: 1.03 GB | 
Поблагодарили:
Скачать Йога для беременных [2001, йога, DVDRip] торрент
 


Похожие раздачи

post 21-Янв-14 15:28 (спустя 1 год 2 месяца)

Топик был перенесен из форума Обучающие видеокурсы и уроки в форум Восточные оздоровительные практики

Причина переноса: Правильный раздел
Music Listener
 

Текущее время: 28-Мар 15:32

Часовой пояс: GMT + 3



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы